Beschreibung
Sirtfood-Diät-Kochbuch: Mit leckerer, ausgewogener und unkomplizierter Ernährung zu schlanker Linie, Gesundheit und Frische schlemmen Sie suchen nach einer Ernährung, die Ihnen endlich zur Bikinifigur verhilft und dabei auch noch gesund ist? Verbotene Lebensmittel und fader Verzicht kommen dabei aber nicht in Frage? Und das Ganze soll auch alltagstauglich sein? Bitte sehr, hier kommt die Sirtuin-Diät - und wie Sie die ganz einfach auf den Speiseplan packen, zeigt Ihnen dieses Buch! Vollmundige Diätversprechen gibt es wie Sand am Meer, doch meistens haben sie einen Haken: zu einseitig, Hungerphasen, Jo-Jo-Effekt, komplizierte Regeln, geschmacklose Verzichtrezepte und mit Schoki, Chips und Wein ist sowieso Schluss. Das ist bei der Sirtfood-Diät anders, denn hier kombinieren Sie gezielt Lebensmittel, deren Inhaltsstoffe Sirtuine aktivieren - und die schalten wiederum Ihren Stoffwechsel in den Turbomodus. In Verbindung mit einer reduzierten Kalorienzahl lassen Sie so nicht nur die Pfunde purzeln, sondern dämmen Entzündungsprozesse ein und wirken sogar der Hautalterung entgegen. Und das Beste? Am Genuss wird hier nicht gespart, stattdessen schlemmen Sie sich in diesem Kochbuch durch eine Riesenauswahl an köstlichen Fleischgerichten, Fischleckereien und Veggies-Spezialitäten für jeden Anlass und dürfen sogar bei sündigen Desserts ohne Reue zugreifen. Aufwendig? Ganz und gar nicht! Denn die Rezepte sind absolut alltagstauglich, stehen im Handumdrehen auf dem Tisch und gelingen dank kinderleichter Anleitungen auch ungeübten Köchen mühelos. Frühstücks und Brotkreationen: Mit NussQuark, Pancakes mit Pflaumen, Frühstücksbrötchen oder LowCarbBananenbrot starten Sie figurfreundlich und geschmackvoll in den Tag. Klein & fein: Ob als Vorspeise, Snack oder leichte Mahlzeit, Tomaten-Feta-Salat, Brokkoli-Salat mit Eiern, Kürbissuppe oder italienische Bruschetta sorgen jederzeit für gesunden Genuss. Fleisch & Fischgerichte: PutenWok mit Cashewnüssen, Hähnchenschnitzel mit Aubergine für den Grill, Pasta mit GarnelenRucola oder Lachs in KräuterParmesanKruste machen satt und bringen die volle Ladung Geschmack. VeggieHits: Nicht nur Vegetarier und Veganer kommen bei ProteinPizza, Tabouleh, LinsenAllerlei oder TofuMiso mit Sesam auf ihre Kosten. Desserts, Smoothies & Drinks: Mit Mousse au Chocolat, Chia-Pudding, Erdbeer-Birnen-Smoothie oder Salat-Minz-Saft gönnen Sie sich raffinierte Glücksmomente für zwischendurch. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie einfach Sie Ihre Ernährung perfekt an Ihre Bedürfnisse anpassen, und macht Schluss mit Hungern und Verzicht. Mit dem 2-Wochen-Sirtfood-Ernährungsplan klappt die Umstellung zudem noch einfacher und Sie können sich schon bald an den ersten Ergebnissen erfreuen.
